Секреты долголетия: гериатр поделилась с сургутянами рецептом активной и здоровой жизни — 17 апреля 2026 г. в 08:16:51.731
Секреты долголетия: гериатр поделилась с сургутянами рецептом активной и здоровой жизни 📚 В Центральной городской библиотеке Сургута состоялась познавательная встреча с врачом-гериатром Гюльнар Ягубовой, посвященная не просто долголетию, а именно качественной и здоровой жизни. Специалист поделилась с горожанами ценными советами, как сохранить бодрость духа и тела на долгие годы. 🏃♀ Движение – жизнь, а равновесие – безопасность 🏀 Особое внимание было уделено важности физической активности. Гюльнар Ягубова подчеркнула, что регулярные упражнения – это фундамент крепкого здоровья. Особую роль играют занятия, направленные на развитие равновесия. Они не только помогают поддерживать координацию, но и служат надежной профилактикой падений и травм, что особенно актуально для старшего поколения. 💪🏻 🏃♀ Даже простая утренняя зарядка способна творить чудеса: улучшать кровообращение и заряжать энергией на весь день. Врач напомнила, что любая форма движения полезна – будь то активные домашние дела или зажигательные танцы. Главное – соблюдать принцип дозированных нагрузок и регулярности. Даже небольшая, но постоянная активность принесет ощутимую пользу. 🪡 🧶 Хобби как лекарство для души и тела Не менее важным аспектом здоровой жизни врач назвала увлечения. Хобби не только обогащает внутренний мир и делает жизнь ярче, но и является мощным инструментом для поддержания психического здоровья. Гости встречи с интересом узнали о необычном хобби – нейроаромаграфике. Эта техника, основанная на использовании эфирных масел, помогает улучшить самочувствие и поднять настроение, создавая гармонию внутри себя. 🍱 🥣 Питание – основа здоровья и красоты В вопросах питания Гюльнар Ягубова сделала акцент на сезонных продуктах. Фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами, играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Витамины и клетчатка, содержащиеся в свежих овощах и фруктах, также незаменимы для профилактики проблем с кожей, волосами и пищеварением. 🌿 Забота о себе – инвестиция в будущее Врач-гериатр настоятельно рекомендовала не забывать о заботе о своем здоровье в любом возрасте, особенно после 40 лет, когда обменные процессы в организме начинают замедляться. Своевременная диспансеризация и профилактические меры – это мудрое решение, которое поможет избежать многих проблем в будущем. Библиотеки города Сургута