🚲Неделя популяризации активных видов спорта: движение – основа здоровья и защиты от ин...
🚲Неделя популяризации активных видов спорта: движение – основа здоровья и защиты от инфекций Сейчас проходит Неделя популяризации активных видов спорта. КУ «Сургутский клинический противотуберкулезный диспансер» присоединяется к этой важной инициативе и напоминает: регулярная физическая активность – это не просто путь к хорошей физической форме, но и мощный фактор профилактики многих заболеваний, включая туберкулез. 🛡️Спорт и иммунитет: прямая связь Туберкулез – инфекционное заболевание, которое поражает в первую очередь людей с ослабленным иммунитетом. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела и повышенным артериальным давлением, является независимым фактором риска развития заболеваний. Регулярные занятия спортом укрепляют защитные силы организма, повышают его жизненный тонус, нормализуют функции органов и систем. Крепкий иммунитет – первый барьер на пути туберкулезной инфекции. Именно поэтому врачи-фтизиатры наряду с медикаментозной терапией всегда рекомендуют пациентам посильную физическую активность как важный элемент восстановления и поддержания здоровья. ❓Сколько нужно двигаться? Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым людям уделять физической активности средней интенсивности не менее 150-300 минут в неделю или интенсивной активности – не менее 75-150 минут в неделю. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. 👩🏻⚕️Диспансер рекомендует: начните с малого Специалисты Сургутского клинического противотуберкулезного диспансера призывают жителей региона внимательнее отнестись к своему образу жизни: 🔹Выберите вид активности по душе. Учитывайте возраст, состояние здоровья, уровень физической подготовки. 🔹Начинайте постепенно. Даже ежедневная 30-минутная прогулка на свежем воздухе принесет ощутимую пользу. 🔹Двигайтесь регулярно. Лучше заниматься понемногу каждый день, чем раз в неделю до изнеможения. Присоединяйтесь к Неделе активного спорта!