🧑⚕️ В Новокубанском районе началась «Неделя профилактики зависимости от гаджетов». — 16 июня 2026 г. в 07:23:26.250
🧑⚕️ В Новокубанском районе началась «Неделя профилактики зависимости от гаджетов». Профилактическое мероприятие проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». С 15 по 21 июня в лечебно-профилактических учреждениях нашего района проводятся мероприятия по повышению информированности родителей о рисках вреда здоровью ребенка при систематическом превышении предельно допустимого времени использования несовершеннолетними сети «Интернет» и мобильных игровых устройств. Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное их использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, эмоциональной нестабильностью, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: создавать «свободные зоны» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; больше двигаться и заниматься физической активностью; отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей. CM B MAX