СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ: МОТИВАЦИЯ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ
СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ: МОТИВАЦИЯ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ Мотивацию заказывали? Курьер приезжал, но вы не открыли. Не было настроения. Есть мадамочки, которые готовятся начать новую жизнь с таким размахом, будто собираются запускать космический корабль (твоюшмать). Подписаны на двадцать экспертов, сохраняют видео про «успешный успех», покупают красивые ежедневники и регулярно назначают дату великого переворота. Обычно на понедельник. Но понедельники, суки, какие-то бракованные попадаются. То дождь, то голова болит, то Меркурий не туда посмотрел, то просто жить не хочется в шесть утра. И начинается поиск мотивации. Нужно вдохновиться, настроиться, почувствовать желание действовать. Желательно, чтобы кто-нибудь пришёл, взял за руку и торжественно сопроводил к великим свершениям. Можно с оркестром. А теперь неприятная новость. Мотивация не обязана приходить до действия. Иногда она появляется уже в процессе, когда мозг обнаруживает, что дело сдвинулось с мёртвой точки и никто от этого не умер. Мы почему-то считаем, что сначала должно захотеться, а потом мы начнём. Но если бы люди делали только то, что им хочется, стоматологи давно бы разорились, а налоговая закрылась за ненадобностью. И вот вам секретный ингредиент, господамочки 👇️️️️️️ Техника «10 минут неприятной правды». Выберите одно дело, которое давно откладываете. Не «изменить жизнь», а что-нибудь конкретное. Например, позвонить в поликлинику и наконец записаться к врачу, к которому собираетесь с весны. Достать недошитую вещь и доделать хотя бы один шов. Пройти один круг вокруг дома без телефона и остановки на лавочке. Сфотографировать свою выпечку, вязание или домашние заготовки и показать их в соцсетях. Вдруг кому-нибудь, кроме родственников, понравится то, что вы делаете и вы получите заказ? Можно разобрать один ящик в шкафу и отложить вещи, которые давно пора продать или отдать. Перебрать косметичку и отправить в мусор всё просроченное, включая помаду, которая помнит ещё вашу первую свекровь. Или наконец заняться балконом, который уже год ждёт археологическую экспедицию. А можно посмотреть расписание танцев, на которые вы якобы слишком старая. Или хотя бы выяснить, сколько стоит ваше давнее желание. Вдруг оно дешевле, чем пять лет страданий по этому поводу? Поставьте таймер на десять минут и начинайте. Без поиска вдохновения, красивой музыки и предварительного просмотра трёх лекций о том, как правильно начинать. Ваша задача не закончить дело, а десять минут им заниматься. Когда таймер прозвенит, можете совершенно законно остановиться. Даже если не появилось никакого желания продолжать. А теперь самое интересное. После десяти минут у вас будет хотя бы один реальный результат. Пусть маленький, кривой и не вызывающий желания немедленно сфотографироваться для Forbes. Зато настоящий. Конечно, если вы действительно больны или валитесь с ног от усталости, таймер не заменит отдых и лечение. Но если вы третий час ищете вдохновение, чтобы сделать одно простое дело, возможно, дело не в его отсутствии. Иногда нам не хватает не мотивации, а готовности делать что-то без удовольствия. Потому что взрослая жизнь вообще довольно странная штука. Никто не обещал, что перед каждым полезным действием у вас будут играть фанфары, а голуби складываться в слово «МОЖЕШЬ». Признавайтесь, какое дело у вас сейчас ждёт особого настроения? И сколько понедельников уже погибло в ожидании этого исторического события? #кухнябессознательного #безбтерапия