По уже сложившейся традиции ,сняла свою тренировку для вас 💫 — 7 июля 2026 г. в 12:07:17.626
По уже сложившейся традиции ,сняла свою тренировку для вас 💫 1. Приседания с гантелью 4*12 2. Ягодичный мостик 5*20 3. Жим ногами (узкая постановка ног) 5*20 4. Румынская тяга 4*15 5. Тяга по 1 ноге 4*15 +сет 6. Разведение ног сидя 4*20 Кардио 30, пресс (За весами не гонитесь , вы должны чувствовать мышцы , но при этом последние пост.должны даваться сложно) p.s последнее фото, это мой завтрак пред тренировкой был 😁 ♥️- если продолжать снимать
4 968 просмотров