Заметила за собой одну закономерность.
Заметила за собой одну закономерность. Когда день сложился, я сделала то, что планировала, и довольна собой, вечером мне гораздо проще услышать настоящий голод, а чаще всего есть совсем не хочется. А когда что-то сорвалось, не выполнила план, отложила важное, не сделала то, что обещала себе, внутри очень быстро появляется: «Я опять не справилась». И вот тогда хочется жрать Я начала наблюдать за этим моментом и поняла: иногда еда нужна мне не от голода. Мне нужны тепло, удовольствие, передышка и утешение после собственного недовольства собой. Сейчас учусь разделять две совершенно разные вещи: «Я не выполнила задачу» и «Со мной что-то не так». Первое можно исправить: изменить план, поставить новый срок, сделать завтра. А второе заставляет воевать с собой В этом видео https://youtube.com/shorts/UJL2GMGSCaw?si=AB9fLuZAxGtkHu_3 рассказываю о своём наблюдении и о вопросе, который теперь задаю себе, прежде чем открыть холодильник: «Света, ты сейчас действительно хочешь есть? Или тебе больно от того, как ты с собой разговариваешь?» А вы замечали у себя такую связь между недовольством собой и едой?