Три простых приёма для возвращения устойчивости — 12 апреля 2026 г. в 07:00:05.275
Три простых приёма для возвращения устойчивости Первый. Якорь в теле. Пять предметов вижу. Четыре касания. Три звука. Два запаха. Один вкус. Это странно звучит, пока не попробуешь… А потом мозг возвращается из будущего в «сейчас». А «сейчас» – оно всегда выдерживает. Второй. Граница. Я честно говорю себе: мои часы работы – это береговая линия. За неё я не выхожу. Не отвечаю на тревожные сообщения вечером. Переодеваюсь после работы, как снимаю мокрую одежду после дождя. И повторяю как мантру: «Я не решаю кризисы мира за 50 минут. Я помогаю человеку не утонуть прямо сейчас». Третий. Опорные камни. Когда большое рушится – я создаю маленькое, но надёжное. Одно и то же утро. Кофе. Пять минут тишины. Раз в неделю – созвон с коллегой, где мы не обсуждаем новости. Только «как я?» и «что работает?»… И на видном месте у меня висит список того, что шторм у меня не отнимет никогда. Дипломы. Способность слушать. Эмпатия. Этика. Вот и всё, коллеги… В России демисезонная погода редка и коротка. И стабильность сейчас – такая же. Но если она случается… Её хочется беречь. И быть ею для других. Шторм не спрашивает разрешения. Но и остров не спрашивает у шторма, можно ли ему стоять. Берегите себя. Ваша устойчивость сегодня – это то немногое, что действительно спасает. А у вас есть свои «якоря»? Поделитесь… Мне правда важно. 👇