Всем доброго дня! — 14 июля 2026 г. в 06:56:15.732
Всем доброго дня! Нашла вам полезную статью про витамины, и где и в какой находятся в еде 👇 Когда мне задают вопрос: “В каком продукте больше всего магния? А где больше йода?”, я понимаю, что на словах это запомнить практически невозможно. Поэтому нашла серию удобных карточек, которые можно просто сохранить и в любой момент открыть. В каждой карточке вы найдете продукты с самым высоким содержанием витамина или минерала, суточную норму и данные из официальных источников. Надеюсь, они станут для вас полезной шпаргалкой и помогут сделать рацион более разнообразным. Сохраняйте себе и отправьте тому, кому это тоже может пригодиться ↗️
161 просмотров