🍽️ Питание во время программы санации кишечника — 1 августа 2026 г. в 13:51:19.287
🍽️ Питание во время программы санации кишечника На период программы желательно максимально снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Поэтому на время санации рекомендуется исключить: 🚫 Все молочные продукты (молоко, кефир, йогурты, творог, сыр и др.). 🚫 Продукты, содержащие глютен (хлеб, выпечку, макароны и другие изделия из пшеницы, ржи и ячменя). 🚫 Быстрые углеводы и сахар (сладости, конфеты, торты, печенье, сладкие напитки и т.д.). Важно понимать: это не потому, что эти продукты «плохие» сами по себе. Во время программы наша задача — максимально уменьшить воспалительную нагрузку на организм и не создавать благоприятную среду для роста условно-патогенной микрофлоры, в том числе грибов рода Candida. Кроме того, переваривание молочных продуктов, глютена и большого количества сахара требует от организма дополнительных ресурсов. А в период санации нам важно, чтобы эти ресурсы были направлены не на борьбу с пищевой нагрузкой, а на восстановление слизистой кишечника, нормализацию микробиоты и работу иммунной системы. Основу рациона в этот период лучше сделать из: ✅ мяса, рыбы, птицы; ✅ яиц; ✅ большого количества овощей и зелени; ✅ полезных жиров (оливковое масло, авокадо, орехи); ✅ безглютеновых круп (гречка, киноа, рис); ✅ достаточного количества чистой воды. Такой рацион значительно облегчает работу желудочно-кишечного тракта и помогает получить от программы санации максимальный эффект.