СС

Светлана Сотникова. Женский Коуч 🌿

Психология · 30 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

😡Клиентка пришла в гневе!

😡Клиентка пришла в гневе! Как он посмел! Почему вообще люди позволяют себе такое токсичное поведение и шутки в адрес меня?! Она сидела напротив, сжимая кулаки, и требовала от мира справедливости. Её эмоции были абсолютно оправданы. Но вместо того чтобы подливать масла в огонь, я задала вопрос: «А что именно ты слышишь в этих словах?» Она замерла. А потом выдала гениальное: - Что я со мной так можно. Что мня не уважают. Что я зря трачу время. Вот он - ключ. Её триггерит не сам человек, а  внутренний перевод его слов. Мы достраиваем смысл, который больнее всего ранит именно нас. Мы не можем контролировать чужие рты. Но мы можем контролировать свой внутренний «переводчик». Я предложила ей технику «Сухой остаток»: Отделите факты от интерпретаций. (Факт: он сказал фразу. Интерпретация: он считает что имеет право так со мной поступать.) Спросите себя: «А что, если его слова - это просто его личная проекция его страхов?» Переключите фокус с «Почему он так делает?» на «Что я буду делать с этим сейчас?». Через 15 минут она уже улыбалась. Не потому что простила его. А потому что перестала давать ему власть определять своё настроение. Гнев - это топливо. Но если лить его на чужие провокации - сгорите вы. Если направить его на свои границы и цели - вы взлетите. Кстати, через неделю она написала: «Он продолжает шутить. А мне уже всё равно. Я занята своим ростом». Ваша реакция - это ваша ответственность. И ваша суперсила. Поработать с вашим гневом, чтобы стать спокойнее за одну сессию 👉https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ_K816OU47DZfPtHQzxA-y95GWMRbQWZwvs-w4s0Y40FY8EJg А что вас тригерит больше всего? Делитесь в комментариях, разберем 👇