А ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЖЕНЩИНОЙ, КОГДА ОНА НАЧИНАЕТ ВОЗВРАЩАТЬ СЕБЕ СЕБЯ?
А ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЖЕНЩИНОЙ, КОГДА ОНА НАЧИНАЕТ ВОЗВРАЩАТЬ СЕБЕ СЕБЯ? В последние дни мы с вами много говорим о нас - женщинах. И особенно о тех, кто привык нести на своих плечах слишком много. Кто умеет справляться с трудностями - и своими, и чужими, заботиться, решать, поддерживать, защищать... Но однажды понимает (хорошо, если это вообще происходит), что ей самой нужна помощь, причем уже очень давно. Недавно я предлагала вам представить, как может ощущаться жизнь из благостного и гармоничного состояния. Когда внутри нет постоянной фоновой тревоги и напряжения, а твёрдая опора и знание, что ты хозяйка своей жизни. Когда обстоятельства остаются обстоятельствами, люди - людьми, но вы уже не теряете себя в ежедневной гонке и рутине. Да, это очень красиво звучит. Можно мечтать и представлять такое хоть по несколько раз на дню, но без работы с собой и шагов навстречу к этому состоянию ничего не поменяется в реальной жизни 🙏 И сегодня я хочу вернуться к тому, о чем вам уже рассказывала на последнем открытом эфире, и вновь показать факты и конкретные результаты, которые получает женщина, если начинает совершать эти шаги не в мыслях, а наяву. В первом потоке моей научно-исследовательской программы приняли участие 59 женщин от 36 до 57 лет. До начала работы и после неё мы измеряли их состояние с помощью психологических методик, которые оценивают уровень стресса, тревожности и депрессивных проявлений, психологическое благополучие, самоотношение и особенности межличностного общения. И вот здесь самое главное. После программы уровень стресса, тревоги и депрессивных проявлений и прочих показателей у участниц значительно снизился, и это подтверждено конкретными статистическими данными. Но ещё важнее то, что происходило дальше. Мы измеряли психологическое благополучие женщины - и все его компоненты показали значимый рост. И это не когда "мне стало лучше", а когда человек по-настоящему принимает себя, ощущает свою компетентность, автономность, способность расти, строить отношения и видеть свои жизненные задачи и результаты. А знаете, какая шкала до начала программы была самой слабой? Жизненные цели. А после работы именно здесь мы увидели один из наиболее выраженных положительных сдвигов. И в этом есть очень глубокий смысл, ведь когда женщина годами живёт в режиме "надо", заботится обо всех и постоянно реагирует на обстоятельства, то вопрос "чего хочу я?" действительно отодвигается на второй план, а у кого-то и вовсе исчезает. А вместе с ним постепенно теряется и ощущение собственного пути. И это не просто усталость или даже выгорание, а потеря связи с собой. Мы также увидели значимые изменения в самоотношении. Стало больше самопонимания и самопринятия, выросли самоуверенность и самоуважение, а самообвинение, напротив, снизилось. То есть женщина начинает иначе смотреть не только на свою жизнь, но и на саму себя в этой жизни. И ещё один очень важный результат - это межличностные отношения. После программы также произошёл значимый сдвиг по шкале диалогичности. А за этим стоит вполне жизненная история о способности слышать другого, выражать себя, взаимодействовать, не растворяясь в чужих ожиданиях и не отказываясь от собственных интересов. Вот так постепенно и возвращается то самое хозяйское состояние. Не состояние "идеальной женщины", которая всё умеет, всё успевает и со всем справляется. А то состояние, когда ты вспоминаешь: это моя жизнь. У меня есть мои желания, цели, чувства и решения. И я могу быть близкой с другими людьми, любить, заботиться, помогать - не отдавая им штурвал от собственной жизни. И я особенно рада, что сегодня могу говорить об этом не только через личный опыт и наблюдения, но и опираясь на объективные подтверждённые данные исследования. И за каждой его цифрой стоит живая женщина и её собственная жизнь. И это самое ценное во всей этой глубокой и кропотливой работе ❤️