ИЗВЕСТНО ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ УЖИНА И ПОЗДНЕГО ПЕРЕКУСА — 26 июля 2026 г. в 14:18:02.735
ИЗВЕСТНО ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ УЖИНА И ПОЗДНЕГО ПЕРЕКУСА С 19:00 до 19:30 - в этот период ЖКТ работает наиболее активно. Поздняя еда = плохой сон: организм вынужден тратить 1-1,5 часа на переваривание пищи вместо того, чтобы отдыхать и восстанавливать ресурсы.🍽 Золотое правило: пауза между последним приемом пищи и сном должна составлять 2-4 часа. Под запретом вечером: сладости и мучное🧁 🍶Осторожно с солью и специями: соленая и острая пища задерживает жидкость, перегружая почки. 🥛Безопасный перекус: стакан кефира, ряженки или нежирного йогурта. Однако этот вариант не подходит людям с заболеваниями ЖКТ. Что еще можно: термически обработанные овощи, немного орехов или фруктов, советует Роспотребнадзор. Ставьте 👍, если ужинаете правильно. 👎- ужинаете как попало Фото: ИИ Шедеврум