Женщинам рекомендуется употреблять не более 150 граммов клубники или черешни в день, то... — 27 июня 2026 г. в 05:31:58.783
Женщинам рекомендуется употреблять не более 150 граммов клубники или черешни в день, тогда как для мужчин эта норма составляет 200 граммов. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог. Ягоды содержат фруктозу, клетчатку и органические кислоты, и при их чрезмерном потреблении могут возникнуть неприятные ощущения, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника. Чтобы сделать перекус более сбалансированным, можно добавить к ягодам немного орехов. Также стоит помнить, что в рационе лучше всего включать три порции овощей и не более двух порций фруктов, ягод или сухофруктов в день. 📲 Подписывайтесь на нас в MAX и оставайтесь в курсе новостей!
497 просмотров