Как справиться с паникой во время воздушной тревоги — совет психолога — 26 августа 2026 г. в 15:00:21.735
Как справиться с паникой во время воздушной тревоги — совет психолога Краснодарский психолог Анна Билан делится простой дыхательной техникой: вдох на 4 счета, выдох на 6. Это помогает вернуть контроль над телом и успокоить нервную систему. Особенно важно сохранять спокойствие родителям — дети считывают страх через реакции взрослого. В момент паники можно признать свой страх, сжать кулаки или сосредоточиться на окружающих предметах, чтобы вернуться в реальность. @svvodka23
49 просмотров