ТЕСТ: НАСКОЛЬКО ВЫ ПОСВЯЩЕНЫ В СЕБЯ?
ТЕСТ: НАСКОЛЬКО ВЫ ПОСВЯЩЕНЫ В СЕБЯ? Этот тест не про то, насколько хорошо вы умеете "выбирать себя". Он про другое: участвуют ли ваши желания, потребности и внутренние решения в вашей реальной жизни или вы вспоминаете о себе только тогда, когда все остальные дела уже закончены? Выберите один ответ в каждом вопросе, будьте честны перед собой. А - 1 балл, Б - 2 балла, В - 3 балла, Г - 4 балла. 1. У вас неожиданно освободился вечер, никому ничего от вас не нужно. Что происходит? А. Я сразу нахожу дела, которые давно откладывала - свободное время нельзя терять. Б. Пытаюсь отдохнуть, но продолжаю мысленно решать рабочие, семейные или бытовые вопросы. В. Сначала немного теряюсь, но потом выбираю то, что действительно хочется. Г. Спокойно спрашиваю себя, что мне сейчас нужно, и не считаю этот вечер потраченным зря. 2. Вы понимаете, что определенный этап вашей жизни уже завершился. Что делаете дальше? А. Продолжаю держаться за него, потому что вложила слишком много времени, сил или надежд. Б. Осознаю, что все закончилось, но мысленно продолжаю спорить, ждать другого финала и возвращаться назад. В. Постепенно принимаю завершение, хотя иногда снова сомневаюсь. Г. Признаю реальность, забираю с собой опыт и начинаю определять, что теперь становится главным. 3. Ваше желание не совпадает с ожиданиями близких или окружающих. Как вы поступите? А. Скорее всего, откажусь от желания, чтобы никого не расстроить. Б. Сделаю так, как хотят другие, но внутри буду чувствовать обиду и раздражение. В. Попробую найти решение, в котором будут учтены и обстоятельства, и мои потребности. Г. Услышу мнение других, но не откажусь автоматически от того, что действительно важно для меня. 4. Вам предлагают помощь, отдых или что-то приятное лично для вас. Что вы чувствуете? А. Мне неловко, потому что я не понимаю, чем это заслужила, думаю чем буду расплачиваться. Б. Соглашаюсь, но даже в этот момент думаю, что могла бы заняться чем-то полезным. В. Учусь принимать заботу и удовольствие без необходимости сразу что-то отдать взамен. Г. Спокойно принимаю хорошее, потому что моя ценность не зависит от постоянной полезности. 5. Вы решили больше не повторять прежний сценарий. Что обычно происходит через несколько дней? А. Я незаметно возвращаюсь к старому поведению, потому что оно привычнее. Б. Помню о решении, но в реальной жизни снова выбираю то, что проще и знакомее. В. Начинаю действовать иначе, хотя иногда откатываюсь назад и нуждаюсь в напоминании. Г. Перевожу решение в конкретные правила, границы и действия, чтобы оно не осталось просто красивой мыслью. 6. Насколько хорошо вы понимаете свои главные приоритеты на ближайший этап жизни? А. Мне сложно ответить, потому что сейчас все смешалось. Б. Примерно понимаю, чего хочу, но чужие задачи постоянно оказываются важнее. В. Знаю несколько важных направлений, но пока не всегда выделяю им время и силы. Г. Могу назвать свои основные приоритеты и учитывать их, когда принимаю решения. 7. Когда наступает сложный период, на что вы опираетесь? А. Обычно просто собираюсь и терплю, пока все не закончится. Б. Продолжаю справляться сама, даже когда сил уже почти нет. В. Вспоминаю о людях, занятиях и инструментах, которые могут меня поддержать. Г. Знаю свои внутренние и внешние опоры и разрешаю себе обращаться к ним до того, как полностью истощусь. 8. Как вы понимаете, что внутренние изменения действительно происходят? А. Просто надеюсь, что однажды почувствую себя иначе. Б. Понимаю многое головой, но в расписании, отношениях и решениях почти ничего не меняется. В. Замечаю отдельные новые реакции, поступки и решения. Г. Могу назвать конкретные признаки: на что больше не соглашаюсь, чему отдаю время, какие границы сохраняю и как теперь отношусь к себе. Сколько баллов получилось? ⏰ Расшифровки будут позже 👇