#СызранскаяЦГРБ — 29 июля 2026 г. в 06:40:14.838
#СызранскаяЦГРБ 🥵 Сладкое в жару — не спасение, а ловушка! Друзья, жара стоит невыносимая, и рука так и тянется к холодной газировке или мороженому 🍦. Казалось бы, что может быть лучше для охлаждения? Но Сызранская больница предупреждает: это опасное заблуждение! 🧐 Интересный факт Ученые выяснили: чем выше температура, тем больше сахара мы едим. На каждые +1 °C от 12 до 30 °C в рационе появляется дополнительно 0,7 г сахара в день . Жара провоцирует тягу к сладким прохладительным напиткам и десертам . ⚠️ Главная опасность Организм в жару теряет много жидкости с потом. А сахар в газировке — это осмотическое вещество: чтобы его вывести, организм забирает воду из тканей . Сладкие напитки не утоляют жажду, а усиливают обезвоживание, а лишний сахар откладывается в жир . ✅ Рекомендации от врачей Пить: только чистую или минеральную воду без газа, горячий зеленый чай (он регулирует теплообмен), морсы . Исключить: сладкие газировки, алкоголь, жирную и острую пищу . Мороженое тоже не лучший выбор . Одежда: легкая, светлая, из дышащих материалов; головной убор обязателен . Режим: не заниматься спортом в пик жары, перенести тренировки на вечер . Берегите себя и пейте воду! 💧