#СызранскаяЦГРБ — 24 августа 2026 г. в 16:33:26.271
#СызранскаяЦГРБ 🍂 Сызранская ЦГРБ: готовимся к осени без простуд! Сегодня 24 августа, а это значит, что лето постепенно уступает место осени. Утром уже чувствуется прохлада, а днём солнце ещё балует теплом. Именно в это время наш организм испытывает стресс от перепадов температур, и риск подхватить ОРВИ или грипп значительно возрастает. Как же пережить этот переходный период и встретить осень во всеоружии? Собрали для вас 3 простых, но очень важных совета от наших врачей. 👇 1️⃣ Гигиена и свежий воздух — наше всё! Вирусы не дремлют, и лучшая защита от них — это чистота 🧼. 🫧Мойте руки с мылом после улицы и перед едой. 🪟Проветривайте комнаты — свежий воздух не даёт вирусам задерживаться в помещении . 😷В местах скопления людей (автобусы, магазины) можно использовать маску . 2️⃣ Укрепляем иммунитет изнутри 🥗 Время собирать урожай! Сейчас на наших рынках и грядках полно сезонных витаминов: 🥕Налегайте на тыкву, морковь, яблоки, зелень — это природные источники полезных веществ . 🫐Не забывайте про клюкву и облепиху — они отлично поддерживают защитные силы организма . 😴Важен полноценный сон (7–8 часов) и прогулки на свежем воздухе, чтобы сохранить бодрость . 3️⃣ Диспансеризация — забота о будущем 🌡️ Осень — идеальное время, чтобы проверить здоровье. 🏥Пройдите диспансеризацию. Это бесплатно, быстро и помогает выявить скрытые риски на ранней стадии . Любите себя и будьте здоровы! Берегите себя и своих близких ❤️