«Кто я и куда иду?»: что такое экзистенциальный кризис — 5 сентября 2026 г. в 09:15:20.233
«Кто я и куда иду?»: что такое экзистенциальный кризис Бывает, человек живет обычную жизнь — есть бизнес, семья, хобби, — но однажды ловит ощущение «все не так, хочу по-другому». Часто это маркер экзистенциального кризиса — периода поиска нового смысла жизни, когда старые ответы на вопрос «кто я?» перестают работать, а новые еще не найдены. 📌 Как справиться с экзистенциальным кризисом, памятка по самопомощи: □ Принять, что это период с началом и концом, не пытаться «перескочить» его побыстрее. □ Вести дневник эмоций: несколько раз в день отмечать, что чувствуете, а через пару недель посмотреть, что повторяется. □ Обращаться к опыту других людей через разговоры с близкими, книги, фильмы. □ Пробовать новое — так проще понять, что откликается, а что нет. □ Вести дневник энергии: отмечать, какие занятия дают силы, а какие забирают. □ Помогать другим. Например, волонтерство часто возвращает ощущение нужности и смысла. Если состояние не проходит неделями, мешает работать и общаться с близкими — это повод обратиться к психологу, а не ждать, что «само пройдет». ▶️ Как отличить экзистенциальный кризис от депрессии и выгорания, рассказали в статье: https://l.tbank.ru/geryanghon #саморазвитие 😎 Мы в Телеграме | ВК | Дзене | Максе