АНАЛИЗ СНА ЗА ИЮЛЬ🌙 — 3 августа 2026 г. в 07:41:19.510
АНАЛИЗ СНА ЗА ИЮЛЬ🌙 В фитнес-часах есть хорошая функция — анализ сна. Так как у меня проблемы со сном, я давно на ежедневной основе слежу за тем, сколько часов проспал. Обычно мне нужно 8, а то и 9 часов, чтобы хоть как-то восстановиться. Но, оказывается, в приложении есть ещё и функция анализа сна, где можно посмотреть недельные и месячные итоги. Итак, мои результаты за июль: 🌙 Оценка сна — 85. Не знаю, что именно означает эта цифра, но программа пишет: «Отлично!» 🌙 Среднее время засыпания — 22:19 🌙 Самое позднее время засыпания — 23:33 🌙 Среднее время пробуждения — 06:08 🌙 Самое раннее время подъёма — 01:30. В этот день мы провожали Олега Георгиевича Гадецкого на ночной рейс, и я умудрился поспать 4 часа до этого времени. 🌙 Средняя продолжительность сна — 7 часов 49 минут. Это на 22 минуты меньше, чем в прошлом месяце! Часы немного ошибаются: почему-то время подъёма они фиксируют чуть раньше, чем я просыпаюсь по факту. Но в остальном это хороший способ отслеживать и оценивать свой сон. А вы следите за своим режимом дня? Какие успехи или неудачи были у вас на этом пути? Поделитесь в комментариях 👇 🌞 Тахир Хайруллин | Восточная психология