3 ШАГА К ПОХУДЕНИЮ — 9 августа 2026 г. в 03:01:13.381
3 ШАГА К ПОХУДЕНИЮ Есть только один способ похудеть — нужно делать три вещи одновременно. 1️⃣Длительная ходьба (не меньше двух часов сорока минут), потому что только на третьем–четвёртом психическом слое начинается рассасывание жира. 2️⃣Пост 36 или 48 часов, то есть поститься надо на третий–четвёртый слой. 3️⃣Не есть после шести вечера мясо, рыбу, зерновую и бобовую пищу, молочную и сладкую. Нужно есть только овощи (тушёные овощи), фрукты, сухофрукты, мёд, орехи и не зерновые крупы. Теперь насчёт силы воли: если вы будете всё по моей методичке выполнять — сначала сидеть в воде, делать статические упражнения, потом длительные движения, — вам станет легко поститься. Потому что пост — это самая сложная практика; она не делается нездоровым организмом. Делайте всё по методичке, выполняйте все рекомендации — у вас всё получится! Вы похудеете и избавитесь от опасности тяжёлых заболеваний. 🎓ЗОЖ консультация для тех, кто хочет изменить свою жизнь 👉 https://t.me/axyst8dom/2030 Торсунов ОГ