ВЕЧЕР 28 ОКТЯБРЯ: ЗАВТРА ЕЩЕ НЕ НАСТУПИЛО, А ВЫ УЖЕ ТАМ
ВЕЧЕР 28 ОКТЯБРЯ: ЗАВТРА ЕЩЕ НЕ НАСТУПИЛО, А ВЫ УЖЕ ТАМ Доброго вечера, дорогие 🌙 Замечали, что вечером голова уходит не в прошедший день, а в завтрашний – что сказать, что решить, как успеть. И покой так и не наступает, потому что вы уже мысленно живете в дне, которого еще нет Сегодня стоит вернуть себя в настоящий момент, прежде чем лечь спать Вечерняя практика Сядьте удобно, положите руки на колени. Сделайте три медленных вдоха. На каждом выдохе скажите: Завтра придет само, без моей тревоги Сегодня я закрываю день здесь Я в настоящем моменте и мне спокойно Повторите фразы еще раз, медленнее. Что важно после практики ✔️ Не открывайте календарь и список дел ✔️ Не проговаривайте мысленно завтрашний разговор ✔️ Останьтесь в сегодняшнем вечере еще немного Чаще всего после этого засыпать получается легче, потому что ум отпускает то, что все равно случится само. Но если мысли о будущем врываются в вечер не первую неделю, а тревога нарастает заранее, без повода – дело не в одном беспокойном дне, а в поле, которое привыкло жить наперед самого себя С такими состояниями я работаю индивидуально по фотографии – пишите, посмотрим, что именно тянет ваше внимание в завтра Написать мне - https://t.me/Julia_Mironova777 MAX: https://clck.ru/3SmmXB Напишите в комментариях, получилось ли сегодня остаться в моменте 🌙 #ТайнаЖрицы #практика #вечер