⚡️ Методика самообследования молочных желёз — 25 августа 2026 г. в 10:05:12.816
⚡️ Методика самообследования молочных желёз Регулярное самоощупывание — важный шаг в заботе о здоровье. Ежемесячно проводя его, женщины сами выявляют 80–90% изменений на ранних стадиях. 💡 Как правильно проводить: Подготовка: Лягте на спину, подложив под одну лопатку небольшую подушку. Рука с той же стороны — под голову или на лоб. Это расправляет грудную железу и облегчает осмотр. Ощупывание: Наружная часть железы: двигайтесь концентрически и радиально от соска к подмышке, включая участок между железой и подмышечной впадиной. Лимфатические узлы: обязательно проверьте подмышечные и надключичные области. Внутренняя часть железы: ощупывайте сверху вниз и от соска к середине грудной стенки. Повтор для второй груди: Перевернитесь на противоположную сторону и повторите те же движения, подложив подушку под другую лопатку. ✨ Совет: делайте самообследование каждый месяц в один и тот же день цикла — это поможет быстро заметить любые изменения. 👉🏻Тайны здоровья