Как сохранить спину и энергию за длинную смену — 3 августа 2026 г. в 17:07:11.104
Как сохранить спину и энергию за длинную смену Многочасовая работа за рулём быстро приводит к усталости и боли в спине. Чтобы смена проходила легче: — настройте кресло так, чтобы спина полностью опиралась на спинку; — держите руль двумя руками в удобном положении; — делайте короткие перерывы каждые несколько часов; — во время остановки разомнитесь и пройдитесь; — пейте воду небольшими порциями; — не садитесь за руль в состоянии сильной сонливости. Если чувствуете, что внимание рассеивается, начинаете часто зевать или пропускаете повороты, лучше сделать перерыв. Никакой заказ не стоит риска на дороге. Берегите себя — пассажиры в первую очередь доверяют вам свою безопасность.
80 просмотров