Силовые тренировки с гантелями - отличный выбор для пожилых! Они укрепляют кости и мышц... — 11 июня 2026 г. в 06:39:20.274
Силовые тренировки с гантелями - отличный выбор для пожилых! Они укрепляют кости и мышцы, улучшают баланс и выносливость, помогают дольше сохранять самостоятельность в быту. Регулярные занятия укрепляют связки и сухожилия, служат профилактикой остеопороза, улучшают кровообращение и вентиляцию лёгких, помогают контролировать уровень сахара в крови и снижают риск сердечно‑сосудистых заболеваний. А ещё уменьшают тремор, нормализуют психоэмоциональное состояние и даже повышают самооценку. Забота о себе - в движении! Занятия прошли в рамках программы «Активное долголетие» национального проекта «Семья».
132 просмотров