Для постояльцев Тамбовского дома-интерната прошло практическое занятие по коррекции нар... — 23 июня 2026 г. в 11:47:22.848
Для постояльцев Тамбовского дома-интерната прошло практическое занятие по коррекции нарушений психоэмоциональной сферы «Панические атаки: как справиться». Занятие провела психолог отделения реабилитации и абилитации Оксана Яковлева. Участники познакомились с основными симптомами и причинами возникновения панических атак, а также узнали о способах помощи и реабилитации при данном расстройстве. В практической части занятия была подробно рассмотрена техника «5-4-3-2-1» - один из эффективных методов самопомощи при тревоге и панических состояниях. Ее суть заключается в последовательном переключении внимания на окружающий мир через органы чувств. Участникам предлагалось назвать 5 предметов, которые они видят вокруг себя, 4 звука, которые слышат, 3 объекта, к которым могут прикоснуться, 2 запаха, которые ощущают, и 1 вкус. Выполнение этих простых шагов помогает снизить интенсивность тревожных мыслей, вернуть ощущение безопасности и сосредоточиться на настоящем моменте. Также проживающие приняли участие в аутогенной тренировке с элементами ароматерапии. Использование расслабляющих техник в сочетании с приятными ароматами способствует эмоциональной разгрузке, снятию напряжения и улучшению общего самочувствия.