Большинство людей решают проблему, когда она уже возникла, когда накопилось напряжение...
Большинство людей решают проблему, когда она уже возникла, когда накопилось напряжение, появилась обида, произошёл конфликт или тело начало подавать серьёзные сигналы Но ведь всё начинается гораздо раньше И можно научиться замечать происходящее ещё до того, как оно превратится в проблему Это называется более осознанный формат жизни Когда вы не просто реагируете на происходящее, а учитесь глубже понимать себя и ситуации, в которых оказываетесь Для этого не нужно анализировать каждую мелочь Обращайте внимание на ситуации, в которых появляется внутреннее напряжение, раздражение, дискомфорт или любое другое неприятное чувство И вместо привычной реакции попробуйте задать себе всего три вопроса: 1. О чём эта ситуация для меня? 2. Если бы эта ситуация могла говорить, что бы она хотела мне сказать? 3. Чему я могу научиться через эту ситуацию? Не торопитесь с ответами Учитесь смотреть глубже, чем само событие Потому что осознанность — это не способность решать бесконечные проблемы Это способность замечать происходящее настолько рано, чтобы многие из них просто не возникали Именно так постепенно меняется качество жизни Вы перестаёте постоянно разбираться с последствиями и начинаете понимать причины Татьяна Ефремова МЕТАтерапия