Алло, бюро находок, у меня тут вкуснейшая белковая запеканка, в которой аж 50 гр белка ... — 2 августа 2026 г. в 07:02:00.927
Алло, бюро находок, у меня тут вкуснейшая белковая запеканка, в которой аж 50 гр белка и всего 355 кк на всё🤩⠀ Для приготовления нам понадобится 👇 ⠀ 🔸Куриное филе — 150 г 🔸Помидоры, я беру маленькие черри — 100 г 🔸Яйцо — 50 г 🔸Греческий йогурт 2% — 30 г 🔸Сыр фета — 30 г 🔸Чеснок — 5 г 🔸Зелень (укроп/петрушка) — 5 г 🔸Сушёные травы (орегано/базилик) — по вкусу 🔸Чёрный перец — по вкусу 🔸Соль — минимально или не добавлять ⠀ ▫️Куриное филе нарезаю небольшими кубиками. ▫️Помидорки нарезаю на 4 части ▫️Добавляю сушенный чеснок, зелень ▫️ Фету раскрошите руками сверху неравномерно, кусочками ▫️В отдельной миске смешайте: яйцо, греческий йогурт, сушёные травы, перец, соль ▫️Перемешайте до однородности. ▫️Залейте смесью форму, распределите массу ложкой. ▫️Готовьте в разогретой духовке 40-45 мин при 180°C до готовности курицы и лёгкой румяности сверху.