Расклад дня: как выжить или тяжёлый день без стресса
Расклад дня: как выжить или тяжёлый день без стресса С утра уже штормит? Задач по горло, впереди неприятный разговор. Чтобы не выгореть к обеду, ответь на три вопроса: 1. Что главное сегодня? Одна задача, которая принесёт результат 80%.Всё остальное — потом. 2. Где засада? Кто или что сегодня попытается вымотать нервы (бестолковая планёрка, вечно недовольный коллега или дополнительная задача?). Держи это в уме и не включайся эмоционально. 3. На что выдохнуть? Твоя личная кнопка перезагрузки. Чашка чая у окна, любимый плейлист, пять минут тишины с закрытыми глазами. Этих трёх точек хватит, чтобы удержать равновесие 🌞 Совет от моего дерева лавра: если почувствуешь напряжение, сорви один листик лавра, разотри его пальцами и просто вдохни аромат. Лаванда успокаивает мысли, а запах лавра моментально возвращает ощущение контроля над днём. Доброго понедельника😘