Ходьба является наиболее доступным и эффективным видом физической активности, чтобы дат...
Ходьба является наиболее доступным и эффективным видом физической активности, чтобы дать полезную нагрузку на сердце. Она не требует специальной подготовки, экипировки и медицинской справки, в отличие от бега или плавания, рассказал ТАСС сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин. Тем, кто решил кардинально изменить жизнь, врач рекомендовал начинать с малого, например, с ежедневной 30-минутной прогулки, и лишь затем добавлять новые привычки. Он также посоветовал проходить одну остановку пешком, парковаться подальше от входа и пользоваться лестницей вместо лифта.
1 585 просмотров