Богатые витамином С шиповник и облепиха, а также квашеная капуста, цитрусовые, киви, сл...
Богатые витамином С шиповник и облепиха, а также квашеная капуста, цитрусовые, киви, сладкий перец помогут поддержать иммунитет осенью, рассказала ТАСС инфекционист, замдиректора НИИ туберкулеза Юлия Ермолаева. Но не стоит концентрироваться на одном продукте, важно сбалансированное питание. В числе хороших источников цинка и селена - тыквенные семечки, орехи, морепродукты, индейка и яйца. Витамин D можно получать из жирной рыбы, такой как сельдь, лосось и скумбрия. Еще одним источником биологических активных веществ осенью выступают чеснок, лук и имбирь, поскольку в них содержатся фитонциды, поддерживающие иммунитет в борьбе с микробами. Фото: Михаил Синицын/ ТАСС
579 просмотров