А если ещё через год на себя у тебя так и не найдётся времени?
А если ещё через год на себя у тебя так и не найдётся времени? Ты знаешь, что приготовить семье, кому позвонить, что купить и какую проблему срочно решить. А когда тебя спрашивают: «Чего хочешь ты?» — вдруг нечего ответить. Поспать? Чтобы никто не трогал? Чтобы хоть раз о тебе позаботились без напоминаний? И ведь свои желания у тебя были. Просто каждый раз находилось что-то поважнее. Сначала дела. Потом близкие. Потом ещё чуть-чуть потерпеть. А вечером сил хватает только на телефон и обещание: «Завтра займусь собой». Больно однажды заметить: в твоей жизни столько заботы обо всех, а тебе самой достаются остатки времени и сил. Я собрала практикум «А ты у себя в списке есть?» — 27 страниц, на которых можно спокойно разобраться, как ты относишься к себе и что происходит в твоих отношениях. Внутри — конкретные практики: 🌿 Посмотреть на свою жизнь сейчас. Что тебя поддерживает, что выматывает и какую заботу о себе ты всё время откладываешь. 🌿 Выбрать свои 10 качеств. Какой ты сама хочешь быть, как хочешь себя чувствовать? Есть отдельные списки для себя и для отношений. 🌿 Перевести желания в маленькие действия. Чтобы за словами «хочу уделять себе внимание» появилось что-то понятное: время на отдых, движение, любимое занятие, честный разговор. 🌿 Посмотреть на отношения. Есть ли в них тепло, внимание, возможность говорить о своих желаниях? Что ты делаешь с удовольствием, а где стараешься из страха не понравиться? 🌿 Составить личный план. В конце — листы для своих 10 действий и два трекера на 30 дней. Можно замечать, что получается, что подходит именно тебе и что хочется изменить. Есть и отдельные варианты практик, если сейчас у тебя нет партнёра. Что у тебя будет после выполнения? Свой список желаний и качеств, конкретные шаги и записи, по которым можно увидеть: что помогает тебе чувствовать себя лучше, а что только добавляет обязанностей. Вместо растерянного «надо что-то менять» появится понятное: «Вот чего мне не хватает. И вот с чего я могу начать». Необязательно делать всё сразу. Открой файл, возьми блокнот и начни с одного вопроса: «Что я давно хочу сделать для себя, но каждый раз откладываю?» Пусть сегодня у этого желания появится хотя бы десять минут. Практикум ниже. Открой и попробуй первое задание — пока снова не нашлось что-то срочнее тебя. 👇