"Чего ты хочешь на самом деле?" — вопрос, с которого начались мои изменения
"Чего ты хочешь на самом деле?" — вопрос, с которого начались мои изменения Однажды я остановилась. Я стояла перед открытым холодильником, как обычно, и собиралась взять "что-то полезное". Но в этот раз я сделала иначе. Я спросила тело: «Что ты хочешь на самом деле?» И замерла. Сначала — тишина. Потом — ощущение. Тело ответило не словами. Оно ответило чувством. Я почувствовала: не хочу салат. Не хочу гречку. Хочу... тёплый суп. Я удивилась. Суп? Серьёзно? Я хотела чего-то тёплого, жидкого, уютного. Я сделала суп. И знаете что? Я наелась. Я не хотела есть ещё через час. Я не сорвалась на сладкое. Потому что тело получило то, что просило. В тот день я поняла главное: Тело не просит вредного. Оно просит то, что ему нужно. Нужно только научиться его спрашивать. Сегодняшняя практика: Перед едой остановись на 10 секунд. Спроси тело: "Чего ты хочешь на самом деле?" Просто подожди ответа. Не анализируй. Первое ощущение — и есть правда.