🌿 Советы психолога: финишная прямая перед летом — 13 мая 2026 г. в 11:34:10.487
🌿 Советы психолога: финишная прямая перед летом Конец учебного года — это всегда марафон: зачёты, экзамены, проекты… и уже совсем рядом — лето! ☀️ Важно дойти до финиша не на износ, а с ресурсом. Наш педагог-психолог и куратор службы примирения Анастасия Алексеевна Кокшарова делится рекомендациями, которые помогут сохранить спокойствие и уверенность в этот период. 👇 🔹 Как пройти конец года без перегрузки: 1️⃣ Не пытайтесь «сделать всё сразу». Разделите задачи по приоритетам. Делайте по шагам — это снижает тревогу и даёт ощущение контроля. 2️⃣ Чередуйте нагрузку и отдых. Мозг не работает эффективно без пауз. 40-50 минут работы — короткий перерыв. Это не лень, это стратегия. 3️⃣ Сон сейчас — ваша суперсила. Недосып = снижение концентрации и памяти. 4️⃣ Сравнивайте себя только с собой. У каждого свой темп. Не нужно догонять других — важно двигаться вперёд в своём ритме. 5️⃣ Снижайте уровень тревоги через тело. Прогулка, движение, дыхание — простые вещи, которые реально помогают «перезагрузиться». 6️⃣ Не обесценивайте свой путь. Вы уже прошли большой этап. Напоминайте себе об этом — это добавляет уверенности. 7️⃣ Держите фокус на цели. Экзамены — это этап. А впереди — отдых, новые впечатления и заслуженное лето! 🌊 💡 Важно помнить: усталость в конце учебного года — это нормально. Но важно не игнорировать своё состояние и вовремя поддерживать себя. 💙 В колледже работает психологическая служба — вы всегда можете обратиться за поддержкой. И да… иногда лучший способ справиться со стрессом — позволить себе маленькую радость: прогулку, встречу с друзьями, любимый фильм или просто паузу без дел! ✨ Вы справитесь. И уже совсем скоро — лето! 🌿 #ТК21 #СоветыПсихолога #КолледжиМосквы #ДОНМ