Избавляемся от сутулой осанки — всего 2 минуты в день помогут снять напряжение в шее и ...
Избавляемся от сутулой осанки — всего 2 минуты в день помогут снять напряжение в шее и расслабить шейные мышцы. Сядьте или встаньте прямо, расслабив плечи и опустив их вниз. Вытяните руку в сторону под углом примерно 45 градусов, держите локоть прямым, ладонь должна быть обращена вперед, как при знаке «стоп». Наклоните голову в сторону вытянутой руки, пока не почувствуете легкое покалывание и растяжение вдоль боковой части шеи и руки. «Протяните» нерв, двигая запястьем вверх и вниз или медленно наклоняя голову к руке и обратно, выполняя 5-10 мягких повторений. Если возникнет резкая боль, сильное жжение или усиливающееся онемение — немедленно прекратите упражнение. Будущее уже здесь | Подписывайся
553 просмотров