Убираем тревожность за 20 секунд
Убираем тревожность за 20 секунд Исследования показывают, что кратковременное прикладывание руки к сердцу или животу может снизить уровень гормона стресса кортизола. Если вы чувствуете напряжение перед выступлением или в другой стрессовой ситуации, попробуйте следующий способ: 1. Положите правую руку на середину груди, на область сердца. 2. Аккуратно положите левую руку на верхнюю часть живота. 3. Замрите и дышите естественно не менее 20 секунд. Этот метод прост, доступен и не требует времени на подготовку. Будущее уже здесь | Подписывайся
208 просмотров