Используйте тишину для улучшения работы мозга
Используйте тишину для улучшения работы мозга Недавнее исследование в США показало, что пребывание в полной тишине не менее двух часов в день способствует созданию новых клеток мозга. В ходе эксперимента животные находились в различных звуковых средах: музыке, белом шуме и тишине. У группы, которой была предоставлена тишина, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе. Эти клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи всего за неделю. Помимо тишины, для улучшения работы мозга полезны: • Аэробные упражнения — бег, плавание, велоспорт. • Глубокий сон — помогает очистить мозг от токсинов. • Правильное питание — омега-3, ягоды, какао. • Изучение новых навыков — языков, игры на инструментах, сложные игры. Будущее уже здесь | Подписывайся