Скока: китайские клерки пашут по 1⃣2⃣ часов в сутки, но выгорают всего в 3⃣➕ случаев — ...
Скока: китайские клерки пашут по 1⃣2⃣ часов в сутки, но выгорают всего в 3⃣➕ случаев — для сравнения, в России и США этот показатель держится на отметке выше 4⃣2⃣➕ Весь секрет кроется в трёх простых привычках: 1⃣ Сяоси: каждые 90 минут сотрудники убирают телефон, 10 минут лежат с закрытыми глазами и ещё 5 прогуливаются, чтобы перезагрузить мозг. 2⃣ Сяоши: дневной сон. В компаниях под это выделяют специальные комнаты, где в 12:30 все устраивают тихий час на 20–30 минут. 3⃣ Цигун: пятиминутная зарядка с глубокими вдохами, наклонами и минутой тишины в конце, которая срезает стресс чуть ли не вдвое, обещают авторы методики. Идея с тихим часом нам по душе, отправляем боссу пост как намёк 🙂 📲 Подписывайтесь на наш канал в MAX
6 просмотров