Я учусь ходить заново — 18 августа 2026 г. в 10:40:45.475
Я учусь ходить заново Продолжаю историю про ногу. Начало истории тут. В конце июня меня прооперировали и сделали мне новую переднюю крестообразную связку в коленке. Все эти полтора месяца я делала упражнения для реабилитации. Главный KPI этого этапа достигнут: я нарастила необходимую силу мышц, чтобы начать ходить без костылей. Сначала я привыкала к ходьбе с одним костылем, а сейчас на занятиях с реабилитологом мы перешли к самому сложному - шагам вообще без костылей. Добавила к посту небольшой кусочек с моего занятия. Физически нога уже готова. Самое трудное — это чисто психологический барьер. Нужно убрать страх наступать на ногу в полную силу, перенося на нее весь вес тела. И я шаг за шагом этот страх убираю. Что мне помогает в этом процессе: поддержка реабилитолога и моя беговая дорожка, которую я купила в начале года. Я включаю первую скорость и каждый день просто нашагиваю шаги по чуть-чуть. Это дает правильную, контролируемую нагрузку на мышцы и позволяет быстрее восстанавливаться. Скоро смогу полноценно гулять 🥹. С момента повреждения ноги прошло 4,5 месяца. #Бо_бо_ножка