🌅 Раздражение, зависть и чувство, что лето прошло зря: что такое «синдром упущенного л...
🌅 Раздражение, зависть и чувство, что лето прошло зря: что такое «синдром упущенного лета» К концу августа многие начинают испытывать странное чувство: кажется, что лето прошло мимо, отпуск не случился, а все вокруг успели отдохнуть. Особенно это усиливают фотографии друзей из путешествий в соцсетях, пишет «Крымская газета» . Психологи называют такое состояние «синдромом упущенного лета». Его признаки: ▫️ раздражительность; ▫️ перепады настроения; ▫️ тревожные мысли о несбывшихся планах; ▫️ прокрастинация; ▫️ проблемы со сном. Специалисты отмечают: проблема часто не в отсутствии отпуска, а в постоянном сравнении себя с другими. Чужие фотографии создают иллюзию идеального отдыха, из-за чего человек начинает обесценивать собственные достижения. Что поможет справиться: ✅ сравнивать себя не с другими, а с собой вчерашним; ✅ вспомнить, что хорошего произошло за лето; ✅ ограничить время в соцсетях; ✅ сделать себе небольшой подарок за проделанную работу; ✅ вернуть внимание к текущему моменту — прогулками, спортом или встречами с близкими. Главное — лето не измеряется количеством поездок и красивых фотографий. Иногда отдых может быть в простых вещах, которые мы просто не успели заметить. 🌿