📲 Провели много времени за делами в телефоне или за компьютером — и к вечеру появилась... — 30 сентября 2026 г. в 17:10:01.440
📲 Провели много времени за делами в телефоне или за компьютером — и к вечеру появилась тяжесть в плечах и затылке? Врачи называют эти ощущения синдромом «текстовой шеи»: при наклоне головы нагрузка на шейный отдел возрастает многократно. При постоянном перенапряжении последствия могут быть куда серьезнее обычной боли. Причём в зоне риска находятся не только школьники и студенты, которые часами смотрят в экран, но и взрослые, работающие в офисе. ✅ Чтобы не допустить осложнений, врачи советуют соблюдать простые правила: следить за осанкой в течение дня, менять позу и делать перерывы. Полезным окажется даже изменение наклона спинки стула назад. Важно также укреплять мышечный корсет — в этом помогут регулярные тренировки. 👀 Полный выпуск программы «Утро России» СМОТРИМ Подписаться на РОССИЯ 1