💪 В программе «О самом главном» объяснили, почему при похудении стоит начать не с жёст...
💪 В программе «О самом главном» объяснили, почему при похудении стоит начать не с жёсткой диеты, а с пищевого дневника. Причём считать каждую калорию необязательно: уже сама запись всех приёмов пищи и перекусов может показать, где появляется лишняя еда. 📝 Исследования пищевого поведения показывают: многие люди, уверенные, что придерживаются дефицита калорий, на самом деле недооценивают количество съеденного. А вот с тренировками всё интереснее. Физическая активность нужна не только для того, чтобы увидеть меньшую цифру на весах. Во время похудения организм теряет не только жир, но и мышечную массу. Регулярная нагрузка помогает сохранить мышцы, пока уменьшается жировая ткань. Все выпуски программы «О самом главном» СМОТРИМ Подписаться на РОССИЯ 1