📏 Врач КФУ разрушил миф: турник не поможет вырасти, но объяснил, почему к вечеру мы ст... — 10 июня 2026 г. в 07:00:13.247
📏 Врач КФУ разрушил миф: турник не поможет вырасти, но объяснил, почему к вечеру мы становимся ниже Нейрохирург Университетской клиники КФУ Андрей Вершинин коротко и жёстко объяснил физиологию. Разница в 1–2 см между ростом утром и вечером — это норма: за день межпозвонковые диски теряют жидкость под нагрузкой, а ночью восстанавливают. А вот история про то, что «вис на турнике растянет позвоночник и ты станешь выше» — миф. После закрытия зон роста костей (в 16–18 лет у девушек и 18–21 у парней) увеличить рост невозможно никакими упражнениями. Более того, врач предупредил: валики и роллы для спины могут быть опасны при грыжах, остеопорозе или нестабильности позвонков. Вы верили в то, что турник или плавание помогут вытянуть позвоночник и добавить пару сантиметров? 👍 — Да, честно верил(а) до этого поста, ❤️ — Нет, знал(а), что это байки, 🤔 — Всё равно вишу, для здоровья спины полезно.