😍Северная клюква: польза, выбор и норма на день
😍Северная клюква: польза, выбор и норма на день Дикорастущая клюква Югры богата полифенолами — веществами с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования также показывают, что клюква может снижать риск инфекций мочевыводящих путей. Но это продукт питания, а не лекарство. Как выбрать ягоду? — Свежая клюква должна быть плотной, упругой и с гладкой кожицей. — В замороженной упаковке ягоды должны оставаться рассыпчатыми, а не слипаться в комок. — В сушёной клюкве и морсах проверяйте количество добавленного сахара. Сколько есть? Для здорового человека ориентир — 50–100 граммов в день, примерно одна горсть. Свежую и замороженную ягоду можно добавлять в йогурт, творог, каши и смузи, а из клюквы готовить морс с минимумом сахара. Северная ягода — не только символ Югры, но и полезный продукт, который легко включить в повседневный рацион. Подпишись на Телеканал Югра | Мы в MAX