Это точно не конец света!
Это точно не конец света! Детский психолог Наталья Малинина посоветовала родителям выпускников не усиливать у детей ситуацию стресса: «Родители начинают волноваться сами, разгоняют себя в этих эмоциях и из-за своих переживаний начинают нагнетать на ребёнка ещё больше: «Соберись! Давай занимайся! Попробуй только не сдать!» — вот этого лучше не делать!» Такие фразы не мотивируют, а только усиливают ситуацию стресса, создают ещё больше напряжения. Хорошо работают фразы, которые многие знают: «Я в тебя верю, у тебя всё получится». Говорите ребёнку: «Смотри, как ты здорово умеешь вот это». И это не обязательно должны быть какие-то учебные навыки, а в целом». Родители должны помочь ребёнку вместе составить план действий на случай неудачи, советует детский психолог: «А что самое страшное будет, если я не сдам экзамен? И что тогда? Если наберу малое количество баллов — и что тогда? Если не смогу поступить в желаемое учебное заведение — и что тогда? Если мы начнём себе задавать эти вопросы, то наш мозг будет смотреть на ситуацию уже не как на катастрофу, а как на то, что в целом есть альтернативные решения. Важно себе напоминать: это точно не конец света! Это точно не смерть, и мы всегда можем что-то с этим сделать. Важно помнить, что вариант у нас есть: могу пересдать — сейчас есть такая возможность — могу сделать это позже, могу пересдать через год. Могу поступить в одно учебное заведение и перевестись потом в другое. Нужно посмотреть, что меня больше всего волнует, какая самая негативная для меня история будет, и что тогда я буду с этим делать и как буду себя поддерживать. Очень важно, чтобы тревога была «опредмечена»: как она звучит, о чём она? И тогда её уровень снижается сам по себе».