Не диетная паника, а факты.
Не диетная паника, а факты. Некоторые продукты могут усиливать симптомы гиперактивности — но не у всех и не всегда. ✍️ Вот что показывают исследования: 1️⃣ Искусственные красители. Исследование McCann et al. (Lancet, 2007) показало: смеси красителей и бензоата натрия повышают гиперактивность у детей из общей популяции. У детей с СДВГ эффект может быть сильнее. 2️⃣ Сахар в больших количествах. Резкие скачки глюкозы = скачки энергии и настроения. Стабильный режим питания важнее, чем полный запрет. 3️⃣ Глютен — если есть чувствительность. Систематический обзор 2024 года показал: безглютеновая диета может уменьшать симптомы СДВГ даже у детей без целиакии. Но не у всех. 4️⃣ Казеин (коровье молоко). У части детей с ЖКТ-симптомами казеин провоцирует воспаление, которое влияет на поведение. 5️⃣ Полуфабрикаты с консервантами. Американская академия педиатрии рекомендует детям с СДВГ избегать продуктов с консервантами и искусственными красителями. ⚠️ Важно: не убирайте продукты до обследования. Если подозреваете целиакию — сначала анализы, потом диета. Иначе тесты покажут ложноотрицательный результат. 👇 Что из этого регулярно ест ваш ребёнок? Полуфабрикаты / сладости с красителями Молочные продукты каждый день Хлеб / макароны каждый день Мы уже на БГБК-диете