Тело в деле!

Здоровье · 23 марта 2026 г.

Открыть канал в MAX

Белковый ужин, который помогает восстановлению после тренировок 🍽 — 23 марта 2026 г. в 16:00:13.781

Белковый ужин, который помогает восстановлению после тренировок 🍽 Хорошая комбинация: запечённая рыба или курица, овощи и небольшая порция крупы. Такой ужин даёт белок для мышц и при этом не перегружает пищеварение перед сном.