Тело в деле!

Здоровье · 19 марта 2026 г.

Открыть канал в MAX

Белковый завтрак, который помогает держать сытость 🍳 — 19 марта 2026 г. в 06:00:11.487

Белковый завтрак, который помогает держать сытость 🍳 Хороший вариант простого завтрака: • 2–3 яйца • цельнозерновой хлеб • овощи (помидор, огурец, зелень) Такой завтрак даёт белок и медленные углеводы, поэтому обычно удерживает сытость 3–4 часа. 📌 Когда первый приём пищи содержит белок, людям часто легче контролировать аппетит в течение дня.