Как перестать жить в режиме тревожного прогнозирования?
Как перестать жить в режиме тревожного прогнозирования? Замечали за собой эту фоновую тревогу? Она похожа на белый шум, который невозможно выключить: новости, счета, чужие ожидания. Мысли: «Будь начеку. Вдруг ты что-то упустишь?» 🙈И мы начинаем гиперконтролировать всё вокруг. Прокручиваем диалоги до глубокой ночи, подбирая идеальные формулировки. Нам кажется: вот сейчас я просчитаю все риски — и наступит долгожданная тишина. Но происходит ровно обратное. Чем сильнее мы сжимаем невидимые поводки контроля над жизнью, тем больше напряжения скапливается внутри. Мы пытаемся всё предусмотреть ради спокойствия, а в итоге остаемся без сил. Внешне всё может выглядеть благополучно, но внутри вы чувствуете себя выжатым лимоном. 👍 Поэтому первое правило против тревоги — вернуться к себе. Услышать, что происходит внутри: ✔ Что я чувствую прямо сейчас? ✔ Где я в своих мыслях? ✔ Что происходит с моим телом? 💥 Начинайте усиливать свои чувства и ощущения, а не приглушать. Надо прожить то, что хочет выйти наружу. Проживите то, что происходит с вами, не отмахиваясь от этого и не блокируя. Все что начинается - всегда заканчивается. Тело живет только в настоящем и именно через него возвращается та самая внутренняя опора, которая никак не зависит от настроения окружающих или их одобрения. Важно не бросать саму себя в моменты паники, страха, боли а позволить себе быть в контакте с тем, что происходит прямо сейчас. Если одной сложно это прожить, то именно для этого глубокого проживания, есть безопасное пространство — терапевтическая группа. Это место, где можно снять броню перфекциониста. Где не нужно подбирать правильные слова и держать лицо. Здесь можно принести свою самую настоящую усталость и страх неопределенности. Вы увидите, что ваш опыт откликается другим, и поймете, что вы в этой борьбе не одиноки. 🙂Если отзывается — напишите мне в личные сообщения слово «Сессия» и свой вопрос. Я расскажу какой формат встреч больше всего подойдёт в вашей ситуации (индивидуально или в группе), а также расскажу о времени и условиях участия. И тогда вы выберите свой формат погружения: ✅ Индивидуальная сессия, чтобы бережно разобраться в вашей личной истории. ✅ Сессия в группе, где проживание процессов идет вместе с другими участниками в поддерживающем и теплом поле. ❤️ С любовью и поддержкой, Екатерина Максимова Тел. 89053476314
Канал в каталоге Максиметера
195 подписчиков · Финансы и инвестиции