Чек-лист здорового августа от Termoland Белорусская🦋
Чек-лист здорового августа от Termoland Белорусская🦋 Август — идеальное время, чтобы позаботиться о себе и войти в осень полными сил. 📃Сохраняйте наш чек-лист и отмечайте выполненные пункты. Полезный август: 31 день заботы о себе 🌿 1 августа — Выпейте утром стакан воды сразу после пробуждения. 2 августа — Сделайте пилинг в хаммаме. 3 августа — Добавьте в рацион больше сезонных овощей и ягод. 4 августа — Сделайте легкую растяжку перед сном. 5 августа — Откажитесь от сладких напитков на один день. 6 августа — Посетите баню для полноценного отдыха. 7 августа — Ложитесь спать на час раньше обычного. 8 августа — Поплавайте в бассейне или займитесь аквааэробикой. 9 августа — Устройте вечер без телефона за час до сна. 10 августа — Сделайте 10–15 минут дыхательных упражнений. 11 августа — Попробуйте контрастные водные процедуры. 12 августа — Запишитесь на индивидуальное парение с вениками. 13 августа — Выпейте свою дневную норму воды. 14 августа — Побалуйте себя фруктами вместо десерта. 15 августа — Прогуляйтесь не менее 30 минут. 16 августа — Пройдите не менее 10 000 шагов. 17 августа — Найдите 20 минут для полного отдыха без спешки. 18 августа — Проведите тренировку или активную прогулку. 19 августа — Посетите тайский СПА в Termoland 20 августа — Проветрите комнату перед сном. 21 августа — Начните день с легкой зарядки. 22 августа — Посетите банный комплекс всей семьей. 23 августа — Попробуйте новую полезную привычку. 24 августа — Устройте вечер без стресса и рабочих чатов. 25 августа — Проведите больше времени на свежем воздухе. 26 августа — Сходите на аквааэробику. 27 августа — Побалуйте себя травяным чаем после бани. 28 августа — Уделите внимание осанке и растяжке. 29 августа — Запланируйте день без суеты. 30 августа — Еще раз посетите банный комплекс, чтобы встретить осень отдохнувшими. 31 августа — Поблагодарите себя за месяц заботы о своем здоровье и пообещайте сохранить полезные привычки дальше🤍 Мы будем рады если были вам полезны, до встречи на отдыхе!🤗 🌴м. Белорусская, 3-я ул. Ямского Поля,2 к.4 📞+7 (495) 292-46-03 🌐 bel.termoland.ru