💪С 8 июня по 14 июня 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объяв... — 8 июня 2026 г. в 06:24:26.999
💪С 8 июня по 14 июня 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия человеку в любом возрасте необходима ежедневная физическая активность. Регулярная физическая активность существенно улучшает здоровье человека, снижая риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на 27%, рака толстой кишки на 25%, рака молочной железы на 21-25% и других опасных для жизни заболеваний. Для профилактики хронических неинфекционных заболеваний и укрепления здоровья наиболее подходят физические упражнения, предусматривающие регулярные ритмические сокращения больших групп мышц: быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, танцы и др. 🏃Для достижения оптимальной повседневной физической активности рекомендуется: - по возможности больше ходить пешком; - заниматься утренней гимнастикой; - начать регулярные занятия каким-либо видом оздоровительной физкультуры (ходьба, плавание, велосипед, лыжи, медленный бег); - заниматься физическим трудом (работа на даче); - играть в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис и др.). Активный образ жизни – залог здоровья человека на долгие годы. Сделайте физическую активность частью вашего повседневного образа жизни. Никогда не поздно начать заниматься физической активностью.